Ny fampiasana kitapo tsaoka dia mety ho toa tsotra, saingy misy toro-hevitra sy teknika sasany izay afaka manampy ny atleta hampitombo ny fahombiazany sy ny fahafahany. Na mpihanika vato misakana rindrina mitsangana ianao na mpitaingina mavesatra manosika ny fetranao ao amin'ny toeram-panatanjahantena, ity misy torolalana momba ny fampiasana harona tsaoka:
1. Omano ny kitapo tsaokao: Alohan'ny hanombohanao ny asanao dia ataovy izay hahazoana antoka fa feno tsaoka voapoizina ny kitaponao. Zava-dehibe ny fifandanjana eo amin'ny fananana tsaoka ampy ho an'ny fandrakofana ampy sy ny fisorohana ny famenoana be loatra, izay mety hiteraka fandaniam-poana sy fiparitahana mikorontana.
2. Arovy ny kitapon'ny tsaokao: Ampifandraiso amin'ny fehin-kibonao, ny fehin-kibonao na ny fehin-kibonao ny kitapon-tsalakao amin'ny alalan'ny tady na carabiner nomenao. Apetraho amin'ny toerana mora tratrarina ny kitapo, ho azo antoka fa tsy manakana ny hetsikao na manelingelina ny fitaovanao.
3. Sokafy ny kitapo tsaoka: Rehefa vonona ny hanao tsaoka ianao, dia sokafy ny fikatonan'ny tadin-tsaoka na sokafy ny saron'ny kitapo tsaokao mba hidirana amin'ny fitahirizana tsaoka. Ny kitapo tsaoka sasany dia misy sisiny henjana na tady tariby izay manampy amin'ny fisokafan'ny kitapo ho mora idirana.
4. Apetaho amin'ny tananao ny tsaoka: Atsoboka ao anaty kitapo misy tsaoka ny tananao ary kosehina miaraka izy ireo, mba hahazoana antoka fa mandrakotra tsara. Mifantoha amin'ny faritra mora tsemboka na izay ilanao fatratra indrindra, toy ny felatanana, rantsantanana ary rantsantanana. Tandremo ny tsy mampiasa tsaoka be loatra, satria mety hiteraka fandaniam-poana sy korontana tsy ilaina izany.
5. Esory ny tsaoka be loatra: Aorian'ny fanosorana tsaoka dia kapohina moramora ny tananao na tehaka mba hanesorana izay vovoka tafahoatra. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny tsaoka tsy hiangona eo amin'ny fihazonana, na fitaovana, na eny ambonin'ny tany, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fikapohanao na hiteraka korontana.
6. Akatona ny kitapo tsaoka: Rehefa vita ny fanaovana tsaoka, dia akatony tsara ny fikatonan'ny tady na ny saron'ny kitapon'ny tsaokao mba hisorohana ny fiparitahana sy hitazonana ilay tsaoka. Tena zava-dehibe io dingana io, indrindra rehefa miakatra na mihetsika mavitrika, mba hisorohana ny fahaverezan'ny famatsiana tsaoka eo antenatenan'ny asa.
7. Avereno asiana tsaoka araka izay ilaina: Manara-maso ny haavon'ny fikapohanao sy ny hamandoanao mandritra ny asanao, ary avereno averina apetaho ny tsaoka raha ilaina izany. Ny atleta sasany dia aleony manao tsaoka alohan'ny andrana tsirairay na mandritra ny fiatoan'ny fialan-tsasatra mba hitazonana ny fikojakojana sy ny fahombiazany.
Amin'ny alàlan'ny fanarahana ireo dingana ireo, ny atleta dia afaka manararaotra ny fahafaha-manao feno amin'ny kitapo tsaoka, miantoka ny fikolokoloana azo antoka, ny fihenan'ny hamandoana ary ny fahombiazan'ny asa mandritra ny hetsika nofidiny. Na mihetsika eo amin'ny tarehin'ny vatolampy ny fandresena crux na manainga lanja mavesatra ao amin'ny toeram-panatanjahantena, ny kitapo tsaoka ampiasaina tsara dia mety ho fanovana lalao ho an'ireo atleta miezaka ny hahatratra ny haavony.
Fotoana fandefasana: Aug-26-2024