Kitapo tsaoka ho an'ny fanaovana fanatanjahan-tena an-kalamanjana an-kalamanjana

Mitaky fifantohana, teknika ary tanjaka ny fiakarana, ny lava-bato, ny fanatanjahantena an-trano ary ny fanaovana gym. Na mitsambikina amin'ny endrika vatolampy be dia be ianao, mikaroka lava-bato maizina, mitsambikina ao amin'ny gym an-trano, na manao fanatanjahantena isan-karazany ao amin'ny gym, ny fananana kitapo tsaoka dia fanovana lalao. Ny kitapo tsaoka dia fitaovana tsotra nefa tena ilaina izay manome loharano azo antoka amin'ny tsaoka ho an'ny mpihanika sy ny atleta mba hitazonana ny tanany ho maina sy hanatsara ny fitazonana azy mandritra ny ezaka mafy ara-batana. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny maha-zava-dehibe sy ny tombontsoa azo avy amin'ny kitapo tsaoka ho an'ny fanatanjahantena sy hetsika isan-karazany.

Inona no atao hoe kitapo tsaoka?

Ny kitapo tsaoka dia fitoeran-javatra kely mitovitovy amin'ny paosy izay anaovan'ny mpihanika sy ny atleta manodidina ny andilany na apetaka amin'ny fehikibony mandritra ny fihanihana an-kalamanjana, ny lava-bato ary ny hetsika ara-panatanjahantena anatiny. Ny kitapo dia matetika vita amin'ny lamba mateza, matetika miaraka amin'ny sofina anatiny malefaka, ary misy tady na zipper mba hitazonana ny tsaoka. Ny ivelany dia matetika voaravaka lamina sy endrika maro loko, mamela ny mpihanika sy ny atleta haneho ny maha-izy azy.

Ny maha-zava-dehibe sy ny tombontsoa azo avy amin'ny kitapo tsaoka

1. Mihatsara ny gripa sy ny hamandoana mihena: Ny tanana tsemboka dia mety ho sakana lehibe mandritra ny hetsika ara-batana, izay misy fiantraikany amin'ny fifehezana sy ny fifehezana. Ny tsaoka, matetika amin'ny endrika vovoka na sakana, dia mitroka ny hamandoana sy ny hatsembohana, manome faritra maina ho an'ny mpihanika sy atleta, ka manatsara ny fikojakojana sy ny fahombiazan'ny ankapobeny.
2. Fiarovana: Ny kitapo tsaoka dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiarovana mandritra ny fiakarana sy ny lava-bato. Tena ilaina ny mitazona mafy ny fitanana na ny tady mba hisorohana ny loza na fianjerana. Ny tsaoka dia manampy ny mpihanika hihazona fifehezana tsara kokoa, mampihena ny mety ho solafaka ary miantoka ny traikefa fihanihana azo antoka kokoa.
3. Fahombiazana nohatsaraina: Amin'ny fanatanjahan-tena toy ny fihanihana vatolampy anaty trano sy ny bouldering, izay tena zava-dehibe ny fahitsiana sy ny teknika, ny kitapo tsaoka dia fanovana lalao. Ny tanana maina dia ahafahan'ny mpihanika hanandrana hetsika sarotra sy mihetsika amim-pahatokiana kokoa, ka manatsara ny fahombiazany amin'ny ankapobeny.
4. Fahadiovana: Any amin'ny toeram-panatanjahantena an-trano, izay misy atleta maro mizara fihazonana sy fitaovana, dia lasa fitaovana ilaina amin'ny fitandroana ny fahadiovana ny kitapo misy tsaoka. Amin'ny fampiasana kitapo tsaoka manokana, ny atleta dia mampihena ny mety hamindra hatsembohana, loto, ary bakteria amin'ny faritra iraisana.
5. Fahazotoana: Ny kitapo tsaoka dia natao ho mora idirana. Ny ankamaroan'ny modely dia misy fanokafana cinch na zipper izay ahafahan'ny mpihanika sy ny atleta mitsangatsangana haingana tsy manapaka ny fikorianan'izy ireo na ny gadona mandritra ny hetsika ataony.

Fiovaovan'ny kitapo tsaoka

Ny kitapo chalk dia tonga amin'ny endrika sy habe isan-karazany mba handraisana ireo filana samihafa:

1. Kitapo tsaoka andilany: Ny karazana mahazatra indrindra, ireo kitapo tsaoka ireo dia entina manodidina ny andilany amin'ny fampiasana fehikibo azo amboarina. Manolotra fidirana mora izy ireo ary mety amin'ny ankamaroan'ny hetsika fihanihana sy fanaovana gym.
2. Bouldering Chalk Buckets: Kitapo tsaoka lehibe kokoa misy varavarana midadasika, natao hipetraka amin'ny tany. Ireo mpankafy bouldering dia afaka matsoboka mivantana ny tanany ao anaty tsaoka mba hahazoana fandrakofana haingana sy ampy.
3. Kitapo tsaoka misy borosy: Ny kitapo tsaoka sasany dia tonga miaraka amin'ny fitoeran'ny borosy mipetaka na tady borosy mitambatra. Izany dia ahafahan'ny mpihanika manadio fihazonana eo amin'ny rindrina, mitazona ny fitanana amin'ny fihazonana izay mety ho saron'ny tsaoka na vovoka tafahoatra.
4. Kitapo tsaoka miaraka amin'ny paosy misy zipper: Ny kitapo vita amin'ny tsaoka avo lenta dia misy paosin-tsipelina fanampiny izay ahafahan'ny mpihanika mitahiry entana kely toy ny fanalahidy, bara angovo, na finday.

Famaranana

Ho an'ny mpihanika, ny zohy ary ny atleta manao fanatanjahantena an-trano na hetsika fanaovana fanatanjahan-tena, ny kitapo vita amin'ny tsaoka dia fitaovana tena ilaina izay manatsara ny fikitihana, manatsara ny fahaiza-manao ary miantoka ny fiarovana. Ny fahafahany mitroka hamandoana sy manome tanana maina dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fifehezana mandritra ny ezaka mafy ara-batana. Miaraka amin'ny endrika sy endrika isan-karazany misy, ny kitapo tsaoka dia tsy vitan'ny hoe miasa tanjona fa mamela ny atleta haneho ny toetrany ihany koa. Noho izany, na mitsambikina hantsana be vato ianao na manatsara ny fahaizanao any amin'ny toeram-panatanjahantena, aza adino ny manao tsaoka ary mankafy traikefa tsara kokoa, azo antoka ary mahafinaritra kokoa!